Quella tra acqua e digestione è una relazione molto importante. Bere la giusta quantità di acqua aiuta l’organismo a mantenersi in equilibrio, ancor di più se si sceglie di consumare acqua depurata e sicura. Gli esperti consigliano di bere 2,5 litri di acqua al giorno, ma la quantità che ciascuna persona è chiamata a consumare varia in base a molteplici fattori, tra cui l’età, le condizioni ambientali e lo stato di salute.
Assumere una certa dose di acqua può, ad esempio, regolare il processo di digestione quando si mangia troppo. Se nel corpo entra poco liquido, la digestione avviene a rilento, con evidenti conseguenze a carico dell’intestino crasso, dalla stitichezza a vere e proprie coliti e infiammazioni. Cerchiamo, quindi, di comprendere meglio perché bere acqua favorisce la digestione.
Poca acqua e cattiva digestione
Le festività natalizie si avvicinano e le grandi abbuffate in famiglia possono gravare sul benessere dell’intestino a causa della cattiva digestione. Questa patologia può verificarsi tutte le volte in cui si esagera con le porzioni di cibo consumato, provocando sensazioni di gonfiore, pesantezza e bruciore di stomaco: lo stato psicofisico della persona che ne soffre viene purtroppo alterato.
Cosa si può fare per evitare che questo accada? Il primo accorgimento è ovviamente quello di seguire una dieta sana ed equilibrata, ma a questo si aggiunge anche quello di bere acqua per aiutare il processo digestivo nel modo più efficace possibile. A tal proposito può rivelarsi utile anche aggiungere all’interno dell’acqua un po’ di limone.
Perché bere acqua durante i pasti
- L’assunzione di acqua durante i pasti nella giusta quantità permette ai succhi gastrici di migliorare il modo in cui agiscono nel corso della digestione: poca acqua li rende meno efficaci. Affinché l’organismo sia in grado di produrre saliva, succhi gastrici, pancreatici e biliari, ha bisogno di acqua, ancor di più se gli alimenti ingeriti sono secchi ed è quindi necessario diluirli.
- Aumentare l’idratazione aiuta fegato e reni a eliminare le scorie che vengono prodotte durante i normali processi fisiologici, digestione inclusa.
- La funzione drenante dell’acqua permette di smaltire tutte le tossine accumulate nell’organismo quando si mangia in maniera eccessiva.
- L’acqua è in grado di accrescere il senso di sazietà, limitando, così, gli eccessi alimentari.
- Assumendo acqua i nutrienti vengono assorbiti in modo adeguato.
