Bere acqua durante l’allenamento in palestra
L’acqua assume un’importanza notevole nel corso della vita quotidiana, anche durante gli allenamenti sportivi in palestra o all’aria aperta: sport e idratazione devono sempre procedere di pari passo affinché l’organismo possa mantenersi in salute sia a livello fisico che mentale. Perché idratarsi correttamente Un calo notevole dell’acqua totale corporea (ATC) presente nel corpo altera il […]
Cosa bere dopo la palestra o la corsa
Dopo un’intensa sessione di sport si ha sempre la necessità di reintegrare i liquidi persi bevendo acqua. Sia che si tratti di esercizi praticati in palestra, sia che la corsa abbia sottratto gran parte delle proprie energie, l’assunzione di acqua riveste un’importanza notevole nel restituire il giusto equilibrio al corpo affaticato. Per quanto fare jogging […]
Sport e idratazione: alcune regole da seguire
Prendersi cura di sé attraverso lo sport è una sana abitudine che dovrebbe essere coltivata sin da bambini. Per quanto gli effetti benefici si ripercuotano sull’organismo, sulla mente e sull’umore, praticare attività sportiva richiede però un gran dispendio di energie. Ognuna di esse viene ricavata da ciò che si mangia, ma soprattutto da quello che […]