Acqua in estate, perché assumerne di più
In qualunque stagione dell’anno bisogna garantire al proprio corpo il giusto apporto idrico. L’acqua viene assunta non solo ingerendola nel corso della giornata, ma anche attraverso i liquidi e i cibi che assumiamo quotidianamente. Affinché l’organismo si mantenga perfettamente idratato anche quando le condizioni ambientali sono più ostili come in estate, è opportuno aumentare la […]
Come bere di più sul luogo di lavoro
Nel corso della giornata l’organismo ha bisogno di una corretta idratazione affinché le prestazioni fisiche e cognitive siano ottimali. Tutti siamo consapevoli delle notevoli proprietà benefiche dell’acqua: bere acqua aiuta per esempio ad affrontare meglio l’alta temperatura, a rimanere concentrati durante le ore di lavoro e a nutrire la pelle. Eppure ricordarsi di consumare acqua […]
Bere più acqua, trucchi e consigli utili
L’assunzione giornaliera di 2-2,5 litri di acqua è fondamentale per il benessere del nostro organismo dal punto di vista psicofisico. Secondo alcuni esperti, fa bene bere acqua a digiuno la mattina appena ci si sveglia; altri parlano di acqua calda e limone come soluzione ottimale per rafforzare il sistema immunitario; altri ancora sottolineano l’importanza di […]
Difese immunitarie basse? L’acqua è essenziale per rafforzarle
Assicurarsi che il nostro organismo sia sempre perfettamente idratato non ha a che fare esclusivamente con la necessità di tenere a bada la sete. Ha motivazioni molto più profonde che riguardano la salute fisica e mentale di ognuno di noi. L’acqua svolge varie funzioni e una di queste è il rafforzamento del sistema immunitario. Occorre, […]
Allergie e idratazione: l’acqua può aiutare a controllarle
La stagione primaverile per alcune persone è spesso sinonimo di allergie: tra occhi rossi e starnuti, ne soffre un italiano su dieci. Secondo alcuni studi, uno dei rimedi migliori per tenere sotto controllo le reazioni allergiche e combatterne i sintomi è bere acqua. Se la corretta idratazione, unitamente a uno stile di vita sano, garantisce […]
Bevi poca acqua? Ecco come capirlo
Assumere acqua nelle dosi giuste e in modo corretto aiuta l’organismo a mantenersi in forma sia dal punto di vista fisico che mentale, prevenendo i disturbi legati alla disidratazione. Il benessere passa anche dall’acqua che ogni giorno ingeriamo e d’altronde non potrebbe essere diversamente considerato il fatto che il corpo è composto da acqua per […]
Bere acqua durante l’allenamento in palestra
L’acqua assume un’importanza notevole nel corso della vita quotidiana, anche durante gli allenamenti sportivi in palestra o all’aria aperta: sport e idratazione devono sempre procedere di pari passo affinché l’organismo possa mantenersi in salute sia a livello fisico che mentale. Perché idratarsi correttamente Un calo notevole dell’acqua totale corporea (ATC) presente nel corpo altera il […]
Acqua in gravidanza: perché è importante
L’assunzione giornaliera di acqua è fondamentale per tutte le fasce d’età, ma assume un’importanza maggiore soprattutto per i soggetti più deboli, come i bambini, gli anziani e le donne in gravidanza. La futura mamma attraversa un periodo molto particolare e delicato nel corso dei 9 mesi che precedono il parto: il corpo si trasforma sia […]
Situazione impegnativa da affrontare? Bevi prima due bicchieri d’acqua
Che bere acqua ogni giorno nella giusta quantità sia importante per il benessere psicofisico è ormai noto. È possibile, però, imparare qualcosa di nuovo e aggiungere alla lista delle buone abitudini un’altra da adottare nella vita quotidiana. A confermarlo è una ricerca condotta dall’Università di East London. Secondo lo studio, prima di affrontare una situazione […]
Acqua e caffè: cosa si beve prima?
Ognuno gusta il caffè nel modo che più preferisce. C’è chi lo vuole caldo e chi ama berlo freddo, soprattutto in estate; chi lo chiede ristretto e chi non ha alcun dubbio in merito al prediligerlo lungo. Insomma, le preferenze sono molteplici. Ciò che resta ad ogni consumatore di caffè, invece, sono due domande principali: […]